この組み合わせが好きです💖

朝の1品です。 

アボカド

サーモン

くるみ

わさびとマヨネーズ、はちみつと亜麻仁油で和えました💕

サーモンにはオメガ3脂肪酸（代表的な油として、亜麻仁油、えごま油、チアシードオイルがあります。主な作用は、アレルギー抑制、炎症抑制、血栓抑制、血管拡張）が多く含まれてます。

そして、アスタキサンチンという成分が体の活性酵素を除去し、メラニンの生成を抑制するといった効果があるそうです。

サーモンが食卓に登場する事は無かった我が家ですが、この情報を聞いてからは、度々でてきます😆